# EZRun AI

> Часы записывают тренировку. EZRun AI помогает понять, что в ней важно.

EZRun AI разбирает выполненные беговые тренировки простыми словами - с учетом
цели, плана (если он есть), истории тренировок и обратной связи спортсмена.

## Назначение

Спортсмен видит запись тренировки в часах, но не всегда понимает, что в ней
важно: почему упал темп, была ли работа выполнена как задумано, стоит ли на
что-то обратить внимание. EZRun AI дает разбор этой тренировки на понятном языке
и помогает проверить конкретный вопрос по ее данным.

## Для кого

Для бегунов, которые тренируются по часам и хотят понимать свои выполненные
тренировки, а не только смотреть на графики. Сейчас идет бесплатный закрытый
BETA-тест.

## Что анализируется

- **Что произошло**: темп, пульс, интервалы, рельеф и другие доступные данные
  выполненной тренировки.
- **Что было задумано**: план и задача тренировки, если они есть и связаны с
  выполненной работой.
- **Что чувствовали вы**: обратная связь спортсмена - ощущения, самочувствие,
  детали, которых нет в данных часов.
- **Что было раньше**: история тренировок для сравнения с собственными
  предыдущими работами, когда данных для этого достаточно.

## Как данные попадают в EZRun AI

Сейчас основным источником тренировочных данных для EZRun AI является
TrainingPeaks. Часы синхронизируются со спортивным сервисом, а EZRun AI получает
оттуда доступные данные тренировки, план, зоны, историю и фидбэк. Если у
TrainingPeaks есть файл устройства, EZRun AI может использовать детальные данные
по времени и кругам. Подробнее: <https://ezrunai.mamrukov.com/trainingpeaks-analysis>.
Инструкция по подключению: <https://ezrunai.mamrukov.com/support/trainingpeaks>

Поддержка Intervals.icu находится в работе и пока не является доступным
подключением EZRun AI. После запуска это будет альтернативный путь для
выполненных активностей, файлов, календаря и wellness-данных. Конкретный набор
полей всегда зависит от того, что записали часы и что передал источник.

Telegram сейчас используется для подтверждения входа, запуска Mini App и
уведомлений. Он не является источником файлов тренировок. EZRun AI можно открыть
как внутри Telegram, так и в обычном браузере.

## Роль цели, плана, истории и обратной связи

Одна и та же цифра означает разное в зависимости от контекста. Цель задает
рамку, план - ожидаемую работу, история - точку отсчета, обратная связь -
то, чего часы не знают. Если контекста не хватает, EZRun AI не придумывает
причину.

## Основные возможности

- **Отчет (Report)** - короткий разбор выполненной тренировки простым языком:
  что было главным, на что обратить внимание.
- **Расследование (Investigation)** - уточняющие вопросы по конкретной
  тренировке; доступно после заполнения обратной связи. «Не знаю» - нормальный
  ответ.
- **Прогресс (Progress)** - цель, выполнение связанного плана за последние
  недели, тренировочный ритм по неделям, набор высоты при наличии данных и
  сводка дистанций по видам спорта за 30 дней.

## Текущий статус

BETA. Бесплатный закрытый тест. Функции могут меняться.

## Ограничения

- EZRun AI может ошибаться и не является медицинской или тренерской консультацией.
- Самостоятельное планирование тренировок для спортсмена пока не входит в
  публичную BETA - этот сценарий в разработке.
- EZRun AI не выдумывает данные: отсутствующее измерение остается отсутствующим.
- Никаких обещаний по результату, скорости прогресса или доступности сервиса.

## Ссылки

- Главная: <https://ezrunai.mamrukov.com/>
- Развернутое описание: <https://ezrunai.mamrukov.com/ezrun.md>
- Разбор беговой тренировки по данным часов (реальный пример): <https://ezrunai.mamrukov.com/razbor-trenirovki>
- EZRun AI и TrainingPeaks: <https://ezrunai.mamrukov.com/trainingpeaks-analysis>
- Пётр Мамруков (создатель EZRun AI): <https://ezrunai.mamrukov.com/peter-mamrukov>
- Карта ресурсов для LLM: <https://ezrunai.mamrukov.com/llms.txt>
- Подключение TrainingPeaks: <https://ezrunai.mamrukov.com/support/trainingpeaks>
- Политика конфиденциальности: <https://ezrunai.mamrukov.com/privacy>
- Условия использования: <https://ezrunai.mamrukov.com/terms>
- BETA-группа в Telegram: <https://t.me/+CInsJ18p40QwN2Ey>
- Контакт: Telegram @mamrukov