TrainingPeaks хранит историю. EZRun AI помогает разобраться, что в ней изменилось
Если тренировки давно синхронизируются с TrainingPeaks, там накопилась история: темп, пульс, дистанция, нагрузка за недели и месяцы. Отдельная тренировка в этой истории - только одна точка. EZRun AI использует эту историю, чтобы показать, что в тренировке обычно, а что отличается от вашей собственной нормы.
Что дает одна тренировка
Запись одной тренировки показывает, что произошло: как менялись темп и пульс, сколько было пройдено, какая была нагрузка. Она не показывает, характерно ли это для вас. Пульс 150 в середине пробега может быть обычным значением для одного бегуна и заметным отклонением для другого - без истории эти два случая неотличимы.
Что меняется, когда есть история
Когда в TrainingPeaks накоплены похожие тренировки того же спортсмена, EZRun AI может сравнить новую тренировку с ними: тот же тип нагрузки, похожая дистанция или темп. Это превращает отдельные цифры в вопрос "обычно это или нет" - и позволяет заметить, что конкретная тренировка выбивается из собственной нормы бегуна, вместо того чтобы оценивать ее в отрыве от контекста.
Какие данные получает EZRun AI
Через TrainingPeaks EZRun AI получает данные завершенных и запланированных тренировок: длительность, дистанцию, среднюю мощность и каденс, средний пульс, набор высоты, тренировочную нагрузку (TSS, IF), структуру плана тренировки, если она была задана, и обратную связь спортсмена (RPE, самочувствие, комментарий). Показатели тренированности CTL, ATL и TSB EZRun AI получает напрямую из TrainingPeaks, а не вычисляет самостоятельно.
Более подробные данные - поминутные ряды темпа, пульса и мощности, структура интервалов - доступны, когда часы передали файл тренировки (FIT) в TrainingPeaks. Без такого файла EZRun AI работает с агрегированными показателями тренировки, которые дает сам TrainingPeaks.
Что EZRun AI делает с данными
EZRun AI не просто показывает графики. По доступным данным он:
- наблюдает, что произошло в конкретной тренировке;
- сравнивает ее с похожими тренировками из истории того же спортсмена;
- ищет, чем эта тренировка отличается от привычной картины;
- формулирует версии, которые могут объяснить отличие - усталость, погода, рельеф и другие;
- отдельно показывает, что из этого подтверждено данными, а что только версия, которую стоит проверить.
Пример разбора с историей
На странице разбора реальной тренировки показано, как это выглядит на конкретных данных: пульс двух похожих пробежек одного бегуна ведет себя по-разному, и сравнение с историей помогает сузить список возможных причин.
Что EZRun AI не может определить
TrainingPeaks содержит данные тренировки, но не весь контекст жизни спортсмена. Если данных недостаточно, чтобы установить причину, EZRun AI должен сказать об этом прямо, а не подбирать правдоподобное объяснение вместо установленного факта.
В частности: EZRun AI не ставит медицинских диагнозов; не всегда может объяснить единичное отклонение, если сравнимой истории недостаточно; не учитывает то, что не попало в TrainingPeaks - например, обстоятельства дня, которые спортсмен не указал в обратной связи; не подробно разбирает прогрессию силовых тренировок, как беговые.
Как подключить TrainingPeaks
Подключение занимает несколько шагов: аккаунт TrainingPeaks, доступ для EZRun AI и синхронизация часов. Пошаговая инструкция - на странице подключения TrainingPeaks.